當我們習慣的規則被打破時，除了焦慮，我們更應該想辦法適應這個態勢甚至想辦法扭轉它，焦慮能當飯吃嗎？正如這本書里所說：唯一的出路就是向前，穿過它。
作者: [美]洛莉·戈(ge)特利布
出版(ban)社(she)(she): 果麥文化/上海文化出版(ban)社(she)(she)
原作名: Maybe You Should Talk to Someone
出版年(nian): 2021-7-28
定價: 68.00元
如果你最近刷抖音，肯定刷到(dao)了房琪點評張含韻的一段(duan)視頻(pin)。
某唱(chang)歌節(jie)目中，當其(qi)他評委(wei)質疑張含(han)韻唱(chang)功問題時，房琪對張含(han)韻說(shuo)了(le)這樣一段話，瞬間讓(rang)她(ta)破(po)防(fang)：
他強任他強，清風拂山崗；
他橫(heng)任他橫(heng)，明月照大江。
十五(wu)六歲的那(nei)股清風(feng)，越過重(zhong)重(zhong)的山崗歸來(lai)，你也(ye)還是最好的年(nian)紀。
一段溫(wen)暖(nuan)的話(hua)，能讓(rang)人(ren)瞬間破防(fang)，又能讓(rang)人(ren)瞬間有力量。
這(zhe)段視頻迅速(su)破圈(quan)，人們在感(gan)慨(kai)房(fang)琪是(shi)點評界(jie)天花板的(de)時候(hou)，內心(xin)的(de)聲(sheng)音其(qi)實是(shi)：我也想遇到這(zhe)樣懂(dong)我、能跟我共情(qing)的(de)人。
《人(ren)(ren)世間》有(you)句臺詞說得好：人(ren)(ren)這一輩子，你(ni)真的(de)(de)(de)在(zai)意的(de)(de)(de)，同時又在(zai)意你(ni)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)，就那么幾個(ge)，這幾個(ge)人(ren)(ren)，就是(shi)你(ni)全(quan)部的(de)(de)(de)世界。能遇到(dao)一個(ge)能讓你(ni)敞開心扉(fei)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)，請珍惜，他(ta)就是(shi)你(ni)的(de)(de)(de)天使。
事實上，人生在世，不被理解(jie)是常態，孤獨與自我救贖，才是必修課。
所以，實在(zai)沒有(you)那個可(ke)以傾聽(ting)且(qie)共情(qing)的人，翻翻這本(ben)書(shu)，治愈下自己——《也許你該(gai)找(zhao)個人聊(liao)聊(liao)》。讀(du)這本(ben)書(shu)的過程(cheng)，就是在(zai)靈魂(hun)的方(fang)寸(cun)之地一(yi)寸(cun)寸(cun)探，它把(ba)共通的人性(xing)展示給(gei)我們，讓(rang)我們更加清楚地了解自己，直面自己，不(bu)管是好的還是壞的。
作者洛莉·戈特利布，1966年出生于洛杉磯，作家、資深心理治療師，她在本書中坦誠介紹了自己雖然是心理咨詢師，但也有心理問題，甚至焦慮、痛苦，以及如何克服這些痛苦，走出困境的故事。作者有句話十分扎心——“拯救我們的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇氣”。
書中洛莉用她(ta)和來訪者的(de)(de)每(mei)一處轉折、每(mei)一段對(dui)話提醒你(ni)：心里(li)不要心存幻想。這個世界沒(mei)有(you)奇跡。你(ni)無法逃(tao)避你(ni)所遇(yu)到的(de)(de)痛(tong)苦，心理學也不能(neng)提供(gong)任何幻想。我們改變不了問題，但我們可以改變對(dui)問題的(de)(de)態度(du)。只有(you)直面的(de)(de)勇(yong)氣，才能(neng)走出困境和痛(tong)苦。
我知道你(ni)最近有點焦慮，因為疫(yi)情(qing)。你(ni)擔心(xin)(xin)(xin)(xin)失業、擔心(xin)(xin)(xin)(xin)賺不(bu)到錢(qian)、擔心(xin)(xin)(xin)(xin)孩(hai)子上不(bu)了(le)課耽誤(wu)學業、你(ni)擔心(xin)(xin)(xin)(xin)在(zai)家辦公(gong)效率低，你(ni)擔心(xin)(xin)(xin)(xin)你(ni)的員工(gong)在(zai)家摸魚，你(ni)擔心(xin)(xin)(xin)(xin)你(ni)辛(xin)辛(xin)苦苦打下的江山毀于疫(yi)情(qing)……你(ni)可以把它推給疫(yi)情(qing)，當然，誰叫這(zhe)個家伙攪亂(luan)了(le)咱們(men)的生活呢。
但(dan)是(shi)，當我們(men)習(xi)慣的規則被打破時，除(chu)了焦慮，我們(men)更應該想辦(ban)法適應這個態勢(shi)甚至想辦(ban)法扭轉它，焦慮能(neng)(neng)當飯吃嗎(ma)？正如這本書里所說：唯一的出路就是(shi)向前，穿(chuan)過它。你(ni)看看人(ren)家(jia)劉(liu)畊(geng)宏，一個老(lao)牌藝人(ren)不也迅速火遍大(da)江南(nan)北嗎(ma)？有誰還不是(shi)劉(liu)畊(geng)宏女孩？為什么人(ren)家(jia)就能(neng)(neng)形勢(shi)所逼玩出花(hua)，你(ni)就不能(neng)(neng)，你(ni)比他還年輕還有才華呢！
疫情的態度和應(ying)對(dui)，決(jue)定(ding)了(le)你的心態與結(jie)果。
好了(le)，別焦慮了(le)，趕緊拿(na)起書看起來(lai)，保證你(ni)看完腰不(bu)疼腿不(bu)酸，連多年(nian)的(de)老(lao)寒腿都能走出隔(ge)壁王老(lao)五的(de)架勢(shi)。
精彩書摘：
1．每個人的改變都足夠公平，與他們為之投入的代價相比，一分不多，一分不少——正是生活本來的樣子。
2．人們會想盡辦法，各種荒謬的辦法，來避免面對自己的靈魂。
3．只有直面靈魂的人，才會覺醒。
4．沒有什么比從痛苦中解脫更令人向往了，也沒有什么比丟開依賴更讓人害怕了。
5．有時真正難相處的，是我們自己。
6．如果你不能意識到“完美是幸福的敵人”，那你就剝奪了讓自己快樂的權利。
7．如果你每天賴以維持生活的唯一動力只是能在晚餐后打開電視，那你很可能就是抑郁了。
8．痛和痛苦是有區別的。但溫德爾說“你會感覺到痛，每個人都會有感覺到痛的時候，但你不必讓自己那么痛苦。感到痛不是出于你的選擇，但你選擇了讓自己痛苦”。
9．真相不會因我們的承受能力而改變。
10．我們對未來的看法和對過去的理解一樣，都會成為阻礙我們做出改變的絆腳石。