當我們習慣的規則被打破時，除了焦慮，我們更應該想辦法適應這個態勢甚至想辦法扭轉它，焦慮能當飯吃嗎？正如這本書里所說：唯一的出路就是向前，穿過它。
作者: [美]洛莉·戈特利布
出版社(she): 果麥文(wen)(wen)化/上海文(wen)(wen)化出版社(she)
原(yuan)作名(ming): Maybe You Should Talk to Someone
出版(ban)年: 2021-7-28
定價(jia): 68.00元(yuan)
如果(guo)你最近刷抖音，肯定(ding)刷到了(le)房琪點評張含(han)韻的一段視頻。
某唱歌節目(mu)中，當(dang)其(qi)他評委(wei)質疑張含韻(yun)唱功問題時，房琪對張含韻(yun)說了這樣一段話，瞬間讓她破防：
他強任他強，清風拂山崗(gang)；
他(ta)橫任他(ta)橫，明月照(zhao)大江。
十五六歲的(de)那股清(qing)風，越(yue)過重重的(de)山崗歸來，你也還是最(zui)好的(de)年紀(ji)。
一段(duan)溫暖的話(hua)，能讓人瞬間破防，又能讓人瞬間有力(li)量(liang)。
這(zhe)段(duan)視(shi)頻(pin)迅速破圈，人(ren)們在感慨房琪是點評界(jie)天花(hua)板的時候，內心的聲音其實是：我(wo)也想遇到這(zhe)樣懂我(wo)、能(neng)跟我(wo)共(gong)情的人(ren)。
《人(ren)世(shi)間》有句臺(tai)詞說得好：人(ren)這(zhe)(zhe)一輩子，你(ni)(ni)真的(de)在意(yi)的(de)，同時又在意(yi)你(ni)(ni)的(de)人(ren)，就(jiu)(jiu)那么幾(ji)(ji)個(ge)，這(zhe)(zhe)幾(ji)(ji)個(ge)人(ren)，就(jiu)(jiu)是你(ni)(ni)全部的(de)世(shi)界。能遇到一個(ge)能讓你(ni)(ni)敞開心扉的(de)人(ren)，請珍惜，他就(jiu)(jiu)是你(ni)(ni)的(de)天(tian)使。
事實上，人(ren)生在世(shi)，不(bu)被理解(jie)是常態，孤獨與自我救贖，才是必修課(ke)。
所以，實在(zai)沒有那個(ge)可以傾聽且共情的(de)(de)人(ren)(ren)，翻(fan)翻(fan)這(zhe)本書(shu)，治愈下自(zi)己(ji)——《也許(xu)你(ni)該找個(ge)人(ren)(ren)聊聊》。讀這(zhe)本書(shu)的(de)(de)過程(cheng)，就(jiu)是(shi)(shi)在(zai)靈魂的(de)(de)方寸之(zhi)地(di)一寸寸探，它把(ba)共通的(de)(de)人(ren)(ren)性展示給我們(men)(men)，讓我們(men)(men)更(geng)加清楚地(di)了(le)解自(zi)己(ji)，直面自(zi)己(ji)，不(bu)管是(shi)(shi)好的(de)(de)還是(shi)(shi)壞的(de)(de)。
作者洛莉·戈特利布，1966年出生于洛杉磯，作家、資深心理治療師，她在本書中坦誠介紹了自己雖然是心理咨詢師，但也有心理問題，甚至焦慮、痛苦，以及如何克服這些痛苦，走出困境的故事。作者有句話十分扎心——“拯救我們的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇氣”。
書中洛莉用她和(he)來訪者的(de)(de)(de)每一處轉折、每一段對(dui)話(hua)提醒你(ni)：心(xin)里不(bu)要(yao)心(xin)存幻想(xiang)。這(zhe)個世界沒有奇(qi)跡。你(ni)無法(fa)逃避你(ni)所(suo)遇到的(de)(de)(de)痛苦(ku)，心(xin)理學也不(bu)能(neng)提供任何幻想(xiang)。我(wo)們改(gai)變不(bu)了問題(ti)，但我(wo)們可(ke)以改(gai)變對(dui)問題(ti)的(de)(de)(de)態度。只有直面(mian)的(de)(de)(de)勇氣，才能(neng)走出(chu)困境和(he)痛苦(ku)。
我知(zhi)道你(ni)(ni)最近有點焦慮(lv)，因為疫(yi)(yi)情(qing)。你(ni)(ni)擔(dan)心(xin)(xin)(xin)(xin)失業、擔(dan)心(xin)(xin)(xin)(xin)賺不到錢、擔(dan)心(xin)(xin)(xin)(xin)孩子(zi)上不了(le)課耽誤學業、你(ni)(ni)擔(dan)心(xin)(xin)(xin)(xin)在家(jia)辦(ban)公效(xiao)率低，你(ni)(ni)擔(dan)心(xin)(xin)(xin)(xin)你(ni)(ni)的(de)員工在家(jia)摸魚，你(ni)(ni)擔(dan)心(xin)(xin)(xin)(xin)你(ni)(ni)辛辛苦苦打下的(de)江(jiang)山毀于疫(yi)(yi)情(qing)……你(ni)(ni)可以把它(ta)推給(gei)疫(yi)(yi)情(qing)，當然，誰叫(jiao)這個家(jia)伙攪(jiao)亂(luan)了(le)咱們(men)的(de)生活呢。
但(dan)是(shi)，當我們習(xi)慣(guan)的(de)(de)規(gui)則被打破(po)時，除了(le)焦(jiao)慮，我們更(geng)應該想辦法適應這(zhe)個(ge)態勢甚至想辦法扭轉它，焦(jiao)慮能(neng)(neng)當飯吃嗎(ma)？正如這(zhe)本(ben)書(shu)里(li)所(suo)說：唯一(yi)的(de)(de)出路(lu)就是(shi)向前，穿過它。你(ni)看看人家(jia)劉畊宏，一(yi)個(ge)老牌(pai)藝人不也迅速火遍大江南北(bei)嗎(ma)？有誰還不是(shi)劉畊宏女孩？為什么人家(jia)就能(neng)(neng)形勢所(suo)逼(bi)玩出花(hua)，你(ni)就不能(neng)(neng)，你(ni)比(bi)他還年(nian)輕還有才華(hua)呢！
疫情(qing)的態度(du)和應(ying)對，決定(ding)了你(ni)的心態與結果。
好了，別焦慮了，趕緊拿(na)起書(shu)看起來，保證(zheng)你(ni)看完腰不疼(teng)腿(tui)不酸，連多(duo)年的(de)老(lao)寒(han)腿(tui)都能走(zou)出隔(ge)壁王(wang)老(lao)五的(de)架勢。
精彩書摘：
1．每個人的改變都足夠公平，與他們為之投入的代價相比，一分不多，一分不少——正是生活本來的樣子。
2．人們會想盡辦法，各種荒謬的辦法，來避免面對自己的靈魂。
3．只有直面靈魂的人，才會覺醒。
4．沒有什么比從痛苦中解脫更令人向往了，也沒有什么比丟開依賴更讓人害怕了。
5．有時真正難相處的，是我們自己。
6．如果你不能意識到“完美是幸福的敵人”，那你就剝奪了讓自己快樂的權利。
7．如果你每天賴以維持生活的唯一動力只是能在晚餐后打開電視，那你很可能就是抑郁了。
8．痛和痛苦是有區別的。但溫德爾說“你會感覺到痛，每個人都會有感覺到痛的時候，但你不必讓自己那么痛苦。感到痛不是出于你的選擇，但你選擇了讓自己痛苦”。
9．真相不會因我們的承受能力而改變。
10．我們對未來的看法和對過去的理解一樣，都會成為阻礙我們做出改變的絆腳石。